怎么瘦小腿大腿啊？

病情分析：
你好：针对于长时间坐着的人群，可以采取特殊的方式实现瘦腿的目的，坐在椅子上时可以做双腿屈伸运动，也可以让脚踝按一个方向转动，或者是伸直双腿一分钟左右，这样可以使腿部肌肉绷紧。同时要注意不能长时间保持同一姿势，要及时改掉翘二郎腿的不良习惯。还要控制食用脂肪热量含量多的食物，长期坚持就可以锻炼腿部，塑造出比较完美的腿型。

病情分析：
你好，很高兴为你提供咨询服务。怎样瘦小腿和大腿，建议平时一日三餐，尽量控制饮食。上班的时候经常坐着，下班的时候可以出去加强锻炼。坐着的时候经常活动一下腿。经常做夹腿动作。

病情分析：
您好，每天坚持后踢腿，开始先踢3组，每组后踢30下．2周后可以增加到每组50下，踢5组．另外，也可以在床上做此动作，双膝跪床，腿后踢，同样开始2周先做30下为一组，踢3组，2周后再增加．再过2周后可在增加．（1月后可以看到效果）建议去专业的整形医院，也可以通过臀部吸脂术是可以减少局部脂肪堆积的有效方法，是一种美容外科新技术，其原理是在局部充分注射膨胀麻醉液后，利用负压吸引出局部皮下过多的脂肪，塑造一个完美的体形