大学生失眠，脱发，精神差，体力下降，求救

性别：男

健康咨询描述：,也就是这个暑假,发现自己睡眠极差,一般都要到半夜2,3点才能睡着,白天精神状态也不好,总感觉气虚无力,并且体力下降严重.并且发现自己的头发质量也明显变差,发现头发明显比以前少了很多,而且头发可随意脱落,到处都能见到头发,而且非常的干枯,毫无弹性,完全无发型可言,像死发一样......由于精神状态极差,头发变少,失眠等如此多的症状,导致自己自信心急剧下降,都不太想出去见人~所以天天窝家里不出去...也不活动...
不知道是不是跟肾虚有关?
我真的很想恢复一个健康光辉的自己,更想让自己的头发重新变得浓密,不想失去一个年轻人的形象,希望各位能帮帮我找找原因跟恢复方案~~~谢谢大家了~