平常饮食注意什么，咋样调整

病情分析：
你好，根据您的描述便秘是胃火太旺。

指导意见：
你好，平时应该注意清淡饮食，少食用辛辣油腻食物，多食用含膳食纤维的食物，例如芹菜，香蕉等，以减少便秘减少上火的程度。另外早上起床一杯热水，适当参加体育锻炼，增强体抗力。

病情分析：
您好，一般建议做个胃镜检查。

指导意见：
可多吃些生姜、茴香、狗肉、羊肉、桂圆、豆蔻仁、白蔻仁、苹果、胡萝卜等促进胃肠蠕动的食物。