2013-04-22 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:我是顽固性肥胖,怎样才能做到改变易胖体质,每次吃点就胖自己长胖,减过很多很多次都以失败告终,都快丧失信心咯,但还是要减
曾经的治疗情况和效果:吃过药节食过,长期运动过
想得到怎样的帮助:就是一定要减到100以下,现在113,159cm
满意答案
病情分析:
肥胖一般都是由于摄入营养过多,而消耗过少引起的脂肪堆积,所以说,要想减肥,首先要从以下两个方面来入手,第一就是饮食控制,多素少肉,适当摄入一些蛋白质含量高,而脂肪含量低的食物,如牛肉鱼肉等,第二,要坚持锻炼,锻炼有很多种,如跑步游泳都可以,以运动后心慌出汗为最好。最后,说一下所谓的减肥药,都是起辅助作用,而没有主要的作用,想要通过减肥食品或药品达到减肥目的一般效果都不会太理想。要想减肥成功,没有别的捷径可以走,除了饮食,和锻炼之外,其他的都是辅助作用,只有坚持不懈的控制饮食,合理的锻炼才能够达到,祝你减肥成功,恢复苗条的身材。