一岁宝宝吃什么长高长胖

病情分析：

你好，根据你的描述，好好吃饭最重要，五谷杂粮最养人，合理均衡的饮食最重要，家长正确的观念、正确的知识最重要。

指导意见：
建议;对于孩子的身高，遗传因素可占70%左右，但一般3岁以下的孩子，如果身高较同龄孩子正常值偏低，家长应首先考虑营养问题。这个年龄段的孩子，大多跟挑食、偏食、营养吸收不好有关。想要孩子长高要营养全面且均衡，荤素、粗细搭配；督促孩子锻炼身体。另外，睡眠充足也特别重要，因为生长激素是在夜间分泌的，睡得太晚会影响到生长激素的分泌，直接影响长个