很困但很难睡着，只要有一点小声音都会被吵
2013-04-23 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我是高中生住的是集体宿舍，每到睡觉时间就会有点害怕明明很想睡但又睡不着，总是担心睡不着，只要有点声音都会被吓到，同学说是神经敏感，请问我该怎么办，睡不好，也看不下去书，我担心会垮掉，特别是中午，困但根本睡不着，
满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好！已经了解你说的病情，平时建议你多做户外的活动，生活规律，调整好自己的心态，睡前洗热水澡或者用热水泡脚，还可以喝杯温热的牛奶或蜂蜜水。上床后听听舒缓音乐，看看无聊的书。不要把睡眠的这个事情看的太重，过度关注。让自己的心情放松下来，慢慢就会睡着。还可以再心理咨询师帮助下做放松训练。
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