2013-04-24 1人回答
性别:女年龄:33岁
健康咨询描述:我上一天一夜的班休息一天一夜!作息时间是怎么调整的,休息的时间睡觉多长时间就可以完全休息好。是按一天基本睡眠8小时,2天16个小时休息才可以休息好,还是按正常的休息时间上一天一夜后睡觉时间8—10小时就可以。。,我很纠结,睡时间长了头不舒服,睡时间短了又怕休息不好,影响健康。。特问问医生?
曾经的治疗情况和效果:未治疗
想得到怎样的帮助:就如上面所说,正确的睡眠时间?
满意答案
病情分析:
你好。像你这种长时间工作容易引起生物钟紊乱,导致精力下降
指导意见:
建议你在工作过程中要抓紧时间休息,在休班时除了正常的吃饭尽量多睡一会