2013-05-01 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:,最近工作了没有多少时间运动,感觉脂肪越来越多了,想减出脂肪肥肉
满意答案
病情分析:
你好,根据你提出的问题,久坐不运动是造成脂肪堆积的原因。想要减肥,就要增加运动,同时控制三餐数量和质量,不能吃的过饱,过油。远离高糖食品和饮料。
其他答案 (2)
病情分析:
如果要减少脂肪减肥的话,最主要的方法就是,控制饮食和运动。如果你确实没有时间运动的话,只能通过控制饮食来减肥。尤其是要少吃主食。
病情分析:
你好,减肥就是适当的控制饮食和运动,可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律,不要暴饮暴食,少吃热量高的食物,比如说油炸的,奶油,巧克力等。多吃水果和蔬菜,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的。还有就是运动,比如每天晚上做一下仰卧起坐,这样能减肚子和腰,每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车,如果离目的地不是太远可以走着去,平时可以多逛街,这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥,如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛,但不能穿太高的跟,对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵,最容易胖了,最多晚上吃点水果。
希望我的回答对你有所帮助,祝你越来越美丽漂亮,早日减肥成功。