女孩偏瘦怎么办想增肥~
2013-05-02 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：167 94 从来没超过98 前段时间只有88了 经常胃会有胀气，咕噜噜的声音挺响的， 应该不是遗传， 想胖一点，是吸收不好吗？
曾经的治疗情况和效果：没有治疗过啊
想得到怎样的帮助：有没有什么办法能让我变胖
满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
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2023-02-13 10:36
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