我严重性失眠主要是入睡困难早醒浅睡

病情分析：
你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

指导意见：
试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
医生询问：
祝健康

2013-05-09患者追问

可是医生我并没有劳累从来没有这种情况我一直习惯十二点左右睡觉只要一躺上床我就很快睡着了但是现在十二点闭眼一点两点三点时候虽然闭眼还是醒着昨晚又是四点才有睡意睡到今天早上十点该怎么办呢我真的害怕了我也有运动但是运动后不但睡不着还全身肌肉酸痛失眠让我脸色不好黑眼圈重其他饮食都还正常真的不知道该怎么办了

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2013-05-09医生回复：

你试试我说的办法

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