焦虑和担心害怕没安全感该怎么办

性别：男年龄：33岁

健康咨询描述：艾滋病是靠血液精液等体液传播的，日常生活中不能保证不接触到这类体液，加上人身上有伤口也是常有的事情，所以心理上会特别焦虑和不安。生活中因为不能保证接触的东西，物体上面是否有别人的这类体液，所以都统统回避来保证自己的安全，这样自然形成了不正常的状态,虽然艾滋病在体外存活时间很短，但
不管多么短的时间，也是有可能在这么短的时间内接触到病毒，所以焦虑该怎么消除和化解

曾经的治疗情况和效果：艾滋病是靠血液精液等体液传播的，日常生活中不能保证不接触到这类体液，加上人身上有伤口也是常有的事情，所以心理上会特别焦虑和不安。生活中因为不能保证接触的东西，物体上面是否有别人的这类体液，所以都统统回避来保证自己的安全，这样自然形成了不正常的状态,虽然艾滋病在体外存活时间很短，但
不管多么短的时间，也是有可能在这么短的时间内接触到病毒，所以焦虑该怎么消除和化解

想得到怎样的帮助：艾滋病是靠血液精液等体液传播的，日常生活中不能保证不接触到这类体液，加上人身上有伤口也是常有的事情，所以心理上会特别焦虑和不安。生活中因为不能保证接触的东西，物体上面是否有别人的这类体液，所以都统统回避来保证自己的安全，这样自然形成了不正常的状态,虽然艾滋病在体外存活时间很短，但
不管多么短的时间，也是有可能在这么短的时间内接触到病毒，所以焦虑该怎么消除和化解