我想一个月减掉30斤，有什么方法？

病情分析：
你好，一个月减重一般在2~4公斤为宜，过度减重，会引起代谢紊乱、内分泌失调、机体功能障碍等严重不良后果

指导意见：
建议调整饮食，减少主食（大米、面食），多吃水果蔬菜，喝些海带瘦肉汤、冬瓜汤等，适当增加体育锻炼。如果自觉肥胖严重可以到专业减重机构科学减重。推荐的减肥网站是薄荷网，可以有计划实施减重

病情分析：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.

指导意见：
不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥.