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想胖，胖不上，反而瘦了

2013-06-14 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：我是一个一米七三，体重90斤的少年，想胖

满意答案

病情分析：
这个身高，体重90斤，是有些偏瘦，不过这也不算问题，注意适当运动，增加饮食摄入量就可以逐渐增重。

指导意见：
特别是运动方面，增加肌肉力量锻炼，肌肉会增多，会明显增加体重，饮食方面多摄入蛋白质类食物。

投诉 追问 2013-06-14 07:02

2013-06-14患者追问

我是上班族，没时间运动过健身……

2013-06-15医生回复：

不会吧，用不了太多时间，10分钟的哑铃，坚持一个月就可以看到成效。

其他答案 (1)

病情分析：
增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。

指导意见：
多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等

投诉 2013-06-14 07:02

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