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病情分析：
你好，最好的减肥方式就是合理的节食配合适当的运动。饮食上少吃油腻热量高的食物，少吃零食，洋快餐碳酸饮料等，多吃蔬菜水果，每餐只吃八分饱。不要暴饮暴食。每周至少四次运动，每次至少40分钟，慢跑，快走，跳绳，游泳，瑜伽等都可以，长期坚持会取得较好的效果。

病情分析：
您的情况，如果肥胖的话，那就需要控制饮食，适当运动，尽量不要吃高脂肪高蛋白，太油腻的食物。就可以减肥。

指导意见：
建议控制一下饮食，适当运动，尽量不要吃高脂肪高蛋白太油腻的食物，需要吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水。

病情分析：
根据你的描述，你一直以来就比较肥胖，想减肥可以进去节食减肥。

指导意见：
给你的建议是，每个人的体型不同，有的人比较肥胖，有的人比较瘦，你可能是比较肥胖的，如果需要减肥要制定饮食计划，调整饮食结构，比如少吃主食，每顿吃多少，适当吃水果蔬菜，需要吃多少，每天坚持节食，同时要进行锻炼，减肥是一个长期的过程，只要能坚持，就会有效果。

病情分析：
您好，减肥是目前国际难题，没有什么捷径，主要的方法就是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物及高脂肪食物，可以进行跑步仰卧起坐等运动。