瘦小腿的办法有哪些呢
2013-06-18 2人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：我觉得我的小腿有点贊肉 有什么办法可以瘦小腿
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：希望能有有效的瘦小腿的办法
满意答案
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- 李医生 医师
- 咨询：121831人
病情分析：
可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
指导意见：
你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
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2013-06-18 09:56
其他答案 (1)
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- 李医生 医师
- 咨询：99293人
病情分析：
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
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2013-06-18 09:56
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