2013-08-20 5人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我下身比较肥胖怎么减肥阿
满意答案
病情分析:
你好!你可以通过运动锻炼的方式减肥的,跑步,跳绳都可以,只要是运动就能消耗热量,建议你不要经常坐着,下课了就出去运动。少吃脂肪含量高的食物,少吃油炸食品。
其他答案 (4)
病情分析:
根据您的描述:不论您想减哪里,都是应该通过适量控制饮食,并结合合理运动才可能,进食低脂肪、低糖类饮食,下肢胖可以做下肢运动,比如游泳、蹬车、抬腿等运动,慢慢来
病情分析:
减肥的方法有很多,找到一个适合自己的才是最好的。
指导意见:
注意饮食上的调整,每天多喝水,菜不要放糖、淀粉、高汤,不用猪油炒菜,要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收,不利减肥。
病情分析:
不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
指导意见:
管住嘴,迈开腿是最健康的减肥方法。而且没有副作用。
病情分析:
如果是腿部有赘肉的话,一般是由于平时缺乏运动,再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的,如果想要减肥的话,是需要加强对腿部的锻炼,还需要避免久坐。建议:饮食方面也需要控制,尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,饭后不要马上就休息或者是久坐,可以适当的走走,运动方面每天可以进行晨跑,还可以做瑜伽运动,晚上睡前可以做十几分钟狂蹬空中自行车运动,长期坚持就会有很好的减肥效果的