2013-09-03 4人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我18岁200斤了,身高180想去当兵但是体重超标,身体素质不行,想问问有什么方法减肥吗?
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病情分析:
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见:
不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你的情况属于减肥的问题,一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的,你的情况需要积极适量服用减肥茶的,不然容易引起亚健康的
指导意见:
建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,不要吃油腻和高蛋白食物太多的,建议你积极参加跑步锻炼的,祝你健康
病情分析:
你好,不用过担心,建议运动减肥
指导意见:
建议,不要服用减肥药。要通过运动,希望那个对你有帮助
病情分析:
你好,健康的减肥方式还是锻炼身体
指导意见:
建议运动加节食,加强锻炼,平衡膳食,多吃新鲜水果蔬菜