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失眠最简单的治疗方式是什么呢？

2013-10-05 3人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：我是一名大学生，刚刚和自己的男朋友分手了，我很爱他，所以特别的伤心，天天都睡不着觉，失眠症状非常严重，我又不想去医院，想问一问有没有什么简便的方法治疗？

想得到怎样的帮助：怎么简便的治疗失眠？

满意答案

: 范玉松 二级心理咨询师; 咨询：19720人

病情分析：
调整睡眠的方法：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠，可以用酸枣仁和百合放到一起泡水或煎服；可服用刺五加片；也可采用针灸疗法。

投诉 2018-02-28 09:41