2013-10-10 3人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:男,16岁,身高186cm,体重95kg,从去年开始熬夜,去网吧,大概每周五周六晚上都会通宵打游戏,偶尔手淫,我很后悔,因为我的身高一直都是逐年递增的,但是从去年开始一我的身高就直停留,在186cm,我现在晚上很难入睡,又不敢吃药,有抑郁症病史,每天喝牛奶500ml三餐时间不定。很想咨询一下,如果我改正生活方式还能长高吗?
曾经的治疗情况和效果:服用钙片
想得到怎样的帮助:如果改正生活习惯,我是否能继续长高,还有饮食方面等等呢?熬夜是不是让我内分泌失调了?
满意答案
病情分析:
你好,有利于长高的体育训练方法有多种,参加游泳、打篮球、排球和各种练习.
指导意见:
体育锻炼尽可能多样化,球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次.
其他答案 (2)
病情分析:
分析,考虑身高主要由先天遗传和后天因素决定的。
指导意见:
建议,适当通过参加锻炼,可以考虑打篮球,打羽毛球,跳绳等;饮食上建议均衡营养。适当可以去医院检查骨骺闭合情况
病情分析:
想要长高需要多吃含钙质和维生素的食物,最好不要过多的服用钙片。
指导意见:
另外最重要的是多在室外晒阳光。多多运动锻炼,尤其是篮球,能够促进长高。