关于16岁青少年的身高问题

病情分析：
你好，根据你描述的情况，男16岁，身高170。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规的三甲医院儿科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有注意身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等，坚持锻炼和饮食调理都有助于身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。

2020-02-09患者追问

请问晒太阳是怎么个晒法呢

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2020-02-09医生回复：

你好，晒太阳时隔的玻璃是达不到效果的，没有作用的，最好是在户外使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触才是正确的做法。晒太阳前应避免吃光敏性食物。如徽菜，芹菜，菠菜，小白菜。晒太阳后要多补充水分，多吃水果，补充维生素C，防止黑色素的成形成。晒太阳的时候要多晒背部，手脚以及腿。晒手和脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼更加健壮，晒后背有利于驱除寒气。每天晒太阳时间15分钟到半小时。在紫外线强的情况下尽量少呆，以免对自己的皮肤造成损害。上午一般在9:00~10:00，下午在4:00~5:00。夏天至少半小时，冬天不少于一小时。

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