请问在准备怀孕前期要吃些什么，注意些什么

病情分析：
您好，保持自身身体素质即可。

指导意见：
禁止不良生活习惯，如吸烟，喝酒。不要熬夜，注意营养均衡即可。

病情分析：
你好，在备孕前男的注意戒烟戒酒，加强锻炼，增强身体素质，多吃蔬菜，鱼鸭等，少吃红肉，注意不要大补。女的：同样不能喝酒抽烟，注意体重，不要太重太轻，过重注意减肥，过轻注意增加体重，吃法和男的一样，同样要加强锻炼增强体质。准备怀孕前，夫妻间性生活要适当减少。养成早睡早起的习惯。

指导意见：
根据胎儿的发育来说，叶酸应该在计划怀孕或可能怀孕前开始。准备怀孕前需要的营养基本与怀孕早期的需求类型相同，特别需要补充足够的B族维生素、维生素C和叶酸等营养素。