请问准备备孕。要吃些什么，

病情分析：
如果你正在备孕是需要注意一些事项的，不用喝孕宝灵的，只要平时注意生活上的事项就可以。

指导意见：
建议平时注意休息，多喝开水，多吃蔬菜水果，多吃含钙高的食物，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物，适当运动，注意保暖，避免着凉，不要长时间看手机，不要熬夜。

病情分析：
备孕的女性，孕前三个月及孕后三个月每天要服用0.4毫克的叶酸，防止胎儿神经管畸形。

指导意见：
做一半的身体健康检查。和相关的妇产科方面的检查。还有一些血液的化验。包括男性最好也一同去做一些相关的检查。去医院以后会有医生知道，并作方案记录。

病情分析：
备孕期间一般需要戒烟酒，避免辛辣刺激食物，不能自行随意服用药物

指导意见：
不要自行随意服用保健品，或者类似药品，定期当地妇幼保健院就诊检查，一般没有其他特殊的要求

病情分析：
备孕期间一般需要戒烟戒酒，保持良好的睡眠，同时要补充适当的营养。

指导意见：
这段时间尽量的不要感冒。可以补充维生素和蛋白质，同时饮食清淡，烟酒都会导致刺激应该避免。