女生腰上为什么老喜欢长肉，怎样预防？

指导意见：
您好，这个多为营养过剩运动量不足引起的问题，对应的多做呼啦圈运动或者仰卧起坐效果很好的。建议早饭和午饭多吃，晚上不吃饭。配合运动，如端腹、游泳（仰泳）、跑步。另外不能久坐，坐的时候不要翘腿，如果必须久坐，就隔一小时深呼吸，吐气的时候收腹，直到吐完气然后肚子收得很紧，反复5次。只要坚持，每一种方法都能达到效果！

病情分析：
这个多为营养过剩运动量不足引起的问题，对应的多做呼啦圈运动或者仰卧起坐效果很好的。建议早饭和午饭多吃，晚上不吃饭。配合运动，如端腹、游泳（仰泳）、跑步。另外不能久坐，坐的时候不要翘腿，如果必须久坐，就隔一小时深呼吸，吐气的时候收腹，直到吐完气然后肚子收得很紧，反复5次。只要坚持，每一种方法都能达到效果！

病情分析：
你说的这种情况，考虑是缺乏运动有关，目前的这种现象，建议要坚持仰卧起坐锻炼一段时间，帮助恢复即可

指导意见：
平时饮食注意，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐比较好

病情分析：
腰部的赘肉的出现多是和活动量不够导致的局部的脂肪堆积。

指导意见：
建议您试着多增加些腰腹部的肌肉的锻炼，如仰卧起坐以及硬拉等，就可以减少赘肉。