2013-12-08 2人回答
性别:女
健康咨询描述:瘦下去十公斤 不过我星期一到星期六要上课 只有星期六和星期天下午有时间运动 我想跑一个小时步,跳半个小时的郑多燕的减肥舞,练半个小时的瑜伽
曾经的治疗情况和效果:前面减肥都没坚持下来
想得到怎样的帮助:我是先跑步呢还是先跳减肥舞还是先练瑜伽 我想知道这三项运功的正确的训练时间 和这三项运动的先后顺序
满意答案
病情分析:
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
指导意见:
建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
其他答案 (1)
病情分析:
你好,你现在的情况是可以进行减肥的
指导意见:
你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。并且,减肥最重要的就是,坚持!