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我外公最近老是失眠，不知道该吃什么东西

2014-01-04 3人回答

性别：男年龄：78岁

健康咨询描述：我外公最近老是失眠，不知道该吃什么东西我外公最近老是失眠，不知道该吃什么东西

满意答案

病情分析：
您好，避免失眠平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

投诉 追问 2014-01-04 13:16

2014-01-04患者追问

谢谢您的回答。

其他答案 (2)

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，食物无明显改善睡眠作用，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

投诉 2018-06-08 17:15

病情分析：
轻度失眠可以通过自我调整来改善，例如早睡早起，多吃清淡的食物，晚上少进食，睡前尽量减少刺激等。重度失眠，可以吃点调节神经的药物，如谷维素、维生素b6等。

投诉 2018-06-08 17:16

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