为什么老是胡思乱想呢可以给我分析一下心理

指导意见：
这个状态是否持续性的？有无缓解的时候呢？过于的关注或在意一些事件或因素，会处于焦虑状态，一般患者会伴有躯体不适及睡眠障碍，往往出现入睡困难或早醒，建议心理门诊做下心理评估，明确诱因后进一步系统治疗。

病情分析：
大脑就像一个忠实的老仆人，如果你不给他安排工作，他会自己找一大堆的工作来做，也就是说我们的大脑时时刻刻会产生大量的念头，如果你不给他任务，他就会这样东想西想，没完没了，所以，给大脑一项任务，让他去完成，比如说背诵一段自己喜欢的短文。或者是观想平静的湖面，有小船在轻轻的荡漾，或者是有一圈一圈的涟漪在慢慢的向外扩散。这样放松下来都有助于睡眠，也减少了胡思乱想。

病情分析：
对于这种失眠多梦，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，焦虑等引起。对于这种情况，建议睡前可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。