求解释，呼啦圈
2014-01-25 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：饭后多长时间转呼啦圈好，每次转多长时间才能达到减肥？呼啦圈是不是对内脏不好？求解释
满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
呼啦圈属于一种剧烈的有氧运动，最好是饭后一小时再转呼啦圈，否则会引起胃肠功能紊乱，可能会造成胃下垂以及消化功能不良等。每次转呼啦圈最好不要超过半小时。
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2020-10-19 16:34
其他答案 (2)
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- 王崇欣 主治医师
- 南阳医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
转呼啦圈是一种无氧运动，无氧运动能够提高我们的肌肉力量和爆发力，对脂肪的燃烧效用不大。虽然作为一项运动，摇呼啦圈也消耗热量，不过作用十分有限，一个体重为60公斤的成年人摇1小时的呼啦圈只能消耗138大卡，不过是一小罐可乐的热量。而慢跑一个小时，却能消耗655大卡。除此之外，转呼啦圈还可能会导致肌肉疲劳，容易造成肌肉拉伤。
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2019-08-11 20:56
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- 李磊 医师
- 咨询：61901人
病情分析：
不是对内脏不好、每次转一小时就行
指导意见：
建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，
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2014-01-25 20:28
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