30岁，体检骨密度低怎么办

病情分析：
你好，骨密度低说明骨质疏松，建议多晒太阳，多食高钙食物，可以适当补钙。

指导意见：
建议：骨密度低的人也比一般人更容易骨折，建议你平时多吃高钙食品。

病情分析：
骨密度低说明缺钙，碳酸钙也是比较好吸收的一种钙剂，再就是多在室外活动，通过晒太阳就能促使维生素D合成，维生素D就能够促使钙吸收。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，平时可以多吃一些补钙的食物，比如黑芝麻，核桃仁，排骨汤等，多晒太阳，同时可以适当补充一些钙剂，增加骨密度。

病情分析：

你好，骨密度低说明骨质疏松，建议多晒太阳，多食高钙食物，可以适当补钙。
意见建议：
建议你补充维生素D及其活性产物。骨密度低如果不注意就要发展为骨质疏松，要多户外运动接受阳光的反射光转为维生素D3可以补钙。多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，促进钙的吸收。.多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，增加钙的摄入量。祝你健康

病情分析：

你好，根据您现在的情况，不是很严重，但是您还很年轻，需要注意
意见建议：
根据你的年龄，一般来说也就是轻度的缺钙，应该是因为生孩子的关系吧，我的建议是不用吃钙片，平时加强锻炼，多喝点骨头汤，多吃点富含钙质的食物，目前还是以食补为主，另外每天坚持晒15分钟左右的太阳

病情分析：

骨质疏松是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征。主要表现为腰背疼痛，乏力或全身骨痛常于劳累或活动后加重。
意见建议：
改善营养状况，多进富含异黄酮类食物。补充适量钙剂，使每日元素钙的总摄入量达到800-1200mg。同时补充维生素d。加强运动，纠正不良的生活习惯和行为偏差，对症治疗。

病情分析：

骨密度，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。
意见建议：
骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每平方厘米表示，是一个绝对值。在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常。T值是一个相对值，正常参考值在－1和1之间。当T值低于－2.5时为不正常。