中午没有中饭，超市里什么东西又能吃好吃饱

病情分析：
你好。根据你的描述。这样的情况最好不要吃超市的膨化食品，另外热量高的食物也不要吃，减肥得过程中最好不要吃零食，要有规律饮食。祝你健康！

病情分析：
吃点燕麦片之类的，这样的都是粗纤维，

指导意见：
你好，你可以喝点燕麦之类的，这是不会长胖的

病情分析：
你好，可以选水果、方便面，选糖类含量少的事物就行，看一下包装上糖类含量。

指导意见：
19岁还是要注意营养搭配的，不建议过度节食，可以多锻炼身体来减肥，饮食上还是要搭配好的。

病情分析：
你好，这个情况的话还真的不好确定的，

指导意见：
饼干泡面汽水等一定不要吃。如果有快餐的话可以点饭多点青菜的以及水果可以吃一点的。主食稍微少一点。或者是如果有莲藕粉等可以喝2包左右的。