我怎么缓解抑郁症呢？

指导意见：
你好，抑郁症是心境障碍的主要类型，可表现为心境低落，情绪消沉，自卑抑郁，部分患者出现焦虑、幻觉等等，可伴有睡眠障碍、乏力、食欲减退等全身表现。治疗方面，一般需要服用抗抑郁药物治疗的，尽量以小剂量取得满意效果、足疗程治疗。可以结合中医药以及中医针灸电针治疗，心理疏导治疗等等。

病情分析：
您好，抑郁症是一种精神疾病，单做心理咨询效果不好，主要是用药物治疗，在抑郁症的好转恢复期可以辅助做心理治疗。建议您首先到精神科去检查治疗，及时服用药物，按医嘱用药。

病情分析：
你好，平时生活中要积极乐观的去面对生活，同时自己要学会与其他人交流和相处，有空的时候可以适当的多参加文体活动，这样可以锻炼身体又可以增强心情的愉悦性。