有很多白头发，怎么能把头发变黑

病情分析：
你好:白发可能与遗传有关，但精神创伤、情绪激动、悲观抑郁、营养不良等，也为重要发病因素。改善白发食疗是一个很重要的方面，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

病情分析：
您好，根据您的描述，可以多吃点黑芝麻黑豆，可以就诊中医补补肾，平时注意休息，保持心情舒畅，避免劳累，避免压力太大。多吃点水果蔬菜。

指导意见：
你好！

根据你说的情况，建议你服用金樱首乌汁养血益肝，强筋健骨，乌须黑发治疗。

服用药物前请注意忌油腻食物，外感或实热内盛者不宜服用，孕妇慎用。