2014-11-16 2人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:本来我的身体就不是很高,可是却长了一个很胖的体型,我为了减去身上的哪些赘肉,是每日三餐不敢吃饱,可是身上的那些赘肉愣是不显减少,我该怎么做才是我的肥胖减下来啊,
想得到怎样的帮助:怎样减肥才能除去身上的赘肉啊,
满意答案
病情分析:
您好,减肥方法很多,但是最常用的就是运动,饮食,减肥药,减肥是一个过程,最好的健康方法就是运动,比如说全身性的减肥可以跑步,跳绳,局部的话呢小腿就要每天爬楼梯,上半身就做一些仰卧起坐,保证每天衣服湿透。吃饭不能少吃,选择着吃,早上起来一杯子水,吃些面包,全麦的,鸡蛋,中午补充碳水化合物,米饭,蔬菜为主,吃饱就可以,下午4点左右吃晚饭,少吃,不饿不吃,以水果,蔬菜为主。
其他答案 (1)
病情分析:
您好,减肥是一件需要时间的事情,在饮食方面呢,尽量少吃肥肉,可以吃鱼,多吃瓜果蔬菜,吃的东西要清淡一点好,少吃盐,不要吃的太咸,平衡自己的膳食,要有计划的安排自己的饮食,定时、定量。最好要有运动,希望你能够减肥成功.
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