怎么样减肥不伤身
2014-12-02 2人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：你好，我以前喝过减肥茶，没什么用，别人说伤身，就没喝了，现在比较胖，想问问您，怎样不伤身，就能减肥？
想得到怎样的帮助：怎样不伤身减肥
满意答案
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- 韩玉敏 主管护师
- 咨询：20271人
病情分析：
您好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物
指导意见：
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼减肥,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!
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2014-12-02 10:20
其他答案 (1)
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- 李章辉 医师
- 咨询：34381人
病情分析：
你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。
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2014-12-02 10:27
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