怎么才能使抑郁症缓解？
2015-03-05 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我也不知道自己是为什么有的抑郁症，我性格比较的内向有什么事情也不爱和别人说，工作后压力很大，还有很多的事情我总是觉得自己力不从心而且也不知道自己的这些情绪怎么排除慢慢的就很压抑不想做任何的事情。
想得到怎样的帮助：怎么才能使抑郁症缓解？
满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
指导意见：
自我调节越调节越糟糕的，一定要看医生，到医院的精神心理科就诊。对于轻度的抑郁症或抑郁情绪，可尝试通过以下方式来缓解：找人聊天、谈心：忧郁时必须要把心事说出来，可以选择自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，有助于走出低潮。做自己感兴趣的事：有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。坚持体育锻炼，运动疗法有时比吃药更有效。研究证实，长期坚持积极、大量运动的体育锻炼者患抑郁症的可能性明显低于不运动者。
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2023-04-07 18:20
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