顽固性便秘，肥胖，怎么办，有什么好的方法

病情分析：

你好，改善顽固性便秘需要了解便秘的原因，便秘由以下情况所造成：肠道有益菌不足病因者、饮食中缺少粗纤维病因、饮水不、久坐不动、排便习惯杂乱、神经紧张过度、肠道干涩疾病。
指导建议：
火麻生态茶的方子含的成分比较多：
1.火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种药食同源的中药材，需要每次30g煎水服用。番石榴果不好处理，建议可以直接选购亦舒堂火麻茶，来饮用即可。
2.建议平时也要用亦舒堂火麻油来炒青菜食用，能够调理肠胃，润肠通便。
3.多饮水，禁辛辣食物，熬夜等习惯。
4、保持每天能够运动一个小时，保持强壮体魄，增加腹肌张力。