大概半年前吧手腕扭伤，现在动不动就疼，

病情分析：
你所说的这种情况考虑是软组织的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。

指导意见：
应该就医进行合理的检查治疗，避免反复或加重，同时应该多休息，避免不当的活动和刺激，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，促进恢复。

病情分析：
你好，这种情况考虑是腕部软组织损伤的情况。

指导意见：
进行热敷治疗，用干净毛巾，在有硫酸镁的热水中泡过，试着热敷，每次半小时，每日2次，促进血液循环，具有舒筋活血的功效。很快可以康复的。