吃什么食物能有助于美白呢？

病情分析：
如果经常在外面跑的话，这种情况风吹日晒的皮肤颜色肯定比在室内的颜色要稍黑一些，仅仅是吃东西对美白的效果并不是很明显当然了也是有一定的效果的可以多吃一些富含维生素c的食物比如说西红柿黄瓜之类的

病情分析：
你好，很多食物都可以达到美白皮肤的目的，比如说像燕窝、银耳这些白色的食物，功效最强的还是牛奶，因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，皮肤状态好了，它处于一种健康的状态的话，自然就会美白。

病情分析：
你好，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。