生活的好累啊，该怎么办呢

病情分析：
您好，根据您的描述，总是担心自己的一些行为会伤害到家人，有时候明知不会发生，但就是控制不住自己的恐惧感。

指导意见：
建议您冷静下来，不要给自己太多的压力，把心态调整好，发现担心害怕时要及时转移注意力，多出去走走，多和家人朋友聊聊天，让心情轻松起来。

病情分析：
你好通过你的描述，患者主要症状是心理不适

指导意见：
你好这种情况主要建议积极查焦虑抑郁量表考虑存在抑郁表现