失眠晚上不好睡觉该怎么办？？？？求帮助

病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。

指导意见：
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。希望能够帮到你

病情分析：
你好，建议平时白天尽量不要补睡，及时处理好日常事务

指导意见：
晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠。

病情分析：
根据上面提供的信息，晚上很晚才能睡觉，不知道吃点什么。缓解熬夜对身体的伤害。想了解这方面的知识。

指导意见：
人体的睡眠最重要，任何的食物都不能代替。还是尽量不要熬夜。如果说吃点什么，睡前喝点牛奶，最好。请您多保重。