想要减体重
2015-07-13 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：身高一米八零。之前是一百四十多将近一百五的体重，现在一百六十多了，买衣服都不好买，想减肥。如果跑步减肥的话是晚上效果好还是早晨效果好？
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- 张连等 医师
- 咨询：24875人
病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
指导意见：
开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
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追问 2015-07-13 10:48
2015-07-13患者追问
我自己计划的是每天晚饭半小时后开始跑步，跑步两个小时。然后简单坐坐拉伸运动，这样可以吗
2015-07-14医生回复：
多运动
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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