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肚子有啤酒肚，怎么才能减掉啤酒肚

2015-07-22 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：睡觉睡久了头会很晕，想减掉啤酒肚，没有病，现在是个高中生，在高中开始有啤酒肚，那段时间很会吃，现在腿也有点粗

满意答案

病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。

指导意见：
所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节.

投诉 2015-07-22 13:40

其他答案 (1)

病情分析：

关键你的情况，建议你要树立健康的生活方式，合理饮食，加强锻炼提高身体素质。

指导意见：
建议1合理饮食清淡而要营养，不能吃肥肉，油腻。

2调节心情舒畅，保持大便通畅。

3加强锻炼提高身体素质。

4戒烟戒酒。

投诉 2015-07-22 13:42

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