成人如何补锌比较安全？

病情分析：
补锌的话可以吃葡萄糖酸锌，另外也可以通过饮食进行补益，含锌比较多的食物，包括动物的肝脏，动物的内脏，鱼，肉，芝麻，紫菜，花生等，可以多吃一些这样的食物。

病情分析：
您好，准备要孩子，有缺锌的话，是可以补充的，可以用葡萄糖酸锌一类的

指导意见：
食物方面也要多样化的，多吃新鲜的水果蔬菜，坚果类的食物比较好的，瘦肉，蛋黄，新鲜的水果蔬菜多吃就可。

病情分析：
补锌可以吃一些含锌多的食物或药物都可以。

指导意见：
含锌多的食物有蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。药物可以用葡萄糖酸锌片。