精神不振，夜里盗汉，经常掉头发，冬天手脚

病情分析：
你好,肾虚是有肾阴,肾阳和肾阴阳两虚的,建议你最好是先辩证确诊,再系统治疗.

指导意见：
建议；注意饮食的搭配　通常是少吃过辣少吃带有刺激　海鲜的物品.还有　运动量的掌握是非常重要的

病情分析：
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。

指导意见：
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，保持健康的身心。