怎样才能快点长高？让腿变瘦？而且我是住校

病情分析：
身高除与种族、遗传、性别和地域等因素有关之外，睡眠时间、生物刺激素、营养、日照时间、物理疗法和运动理的恰当与否等有关。

指导意见：
一、吃点维生素D，二、多喝纯牛奶三、多运动，特别是跳绳跟篮球，效果很棒

病情分析：
想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。

指导意见：
钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品

病情分析：
你目前正是长身体的时候，所以需要注意休息，不要熬夜，加强运动，均衡营养。可以长高。

指导意见：
目前跑步，跳绳，运动量。不要过大，时间需要一个小时以上。需要每天坚持。
医生询问：
平时月经正常吗，量多吗？