含硒的食物有哪些？怎么补硒好

病情分析：
您好，日常生活中含硒的食物有很多，如豆类，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等，还有谷类，如玉米面，小麦胚粉等，蔬菜类，如大蒜，香菜，油菜，菠菜等，还有水果如桂圆，桑葚，苹果，葡萄等，蛋类，肉类，鱼虾类等等都有。

指导意见：
指导建议，缺硒的不是很多，还是通过食补比较好，第二就是药补，可以吃一些硒维康口嚼片。

病情分析：
硒是一种微量元素，被称为抗癌之王，可以提高人体免疫力，

指导意见：
常见的含硒的食物有：绿豆，大蒜菠菜白菜，苹果葡萄，鸡蛋等等

病情分析：
在蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量都是其他食物所不能相比的。

指导意见：
在大部分的海产品中都含有大量的硒成分，比如像河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等，这些食物中不仅含有大量的硒成分，同时其他的矿物质含量也非常的丰富。但在海产品中还含有铅、砷、汞等这些不健康的矿物质，因此在日常生活中不宜过量食用。

病情分析：
硒是人体必须的微量元素，缺硒不可怕，及时发现，及时补充。

指导意见：
含硒丰富的食物首推芝麻，麦芽和中药黄芪，其次是酵母，蛋类，啤酒，海产龙虾，虎爪鱼，金枪鱼等。