腿部又粗又短看起来很难看

病情分析：
身体站直，先吸一口气到肚子里，然后慢慢的吐气(腹部凹进去)一面将单脚的举起，膝盖弯曲，使大小腿成90°直角，双手平举然后吸气时再将腿慢慢放下，同样的方法再举起另一只脚，如此反复数次。

这个动作在饭后一小时左右进行效果最好，尤其是针对下腹不突出者。对于防止腹部与大腿的脂肪堆积，以及预防臀部的下垂都很有效果。

病情分析：
你好！根据你的描述由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。

指导意见：
建议：可以通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张。

病情分析：
　　你好，这种情况就建议你做吸脂手术，这种减肥方法是选择先进的整形设备，切口小、疤痕隐蔽、恢复时间短、在确保安全微创的前提下不影响工作，效果维持长久，吸脂减肥手术作为比较好的腰部减肥方法，安全无损伤、伤口仅有针眼大小，吸脂减肥技术定位准确，效果在吸脂减肥后明显体现。