孕前体质差应该怎么调养？

病情分析：
您好，您的体质差，应该要注意养成良好的生活规律，适当的锻炼，充足睡眠，并可以通过膳食来调养，在这里给您推荐一个适合血虚者的药膳：
参归炖鸡—材料：母鸡一只，人参25克，当归25克，盐、姜、料酒适量。做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐。
功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。

病情分析：
根据你的体质差、血虚的情况，应该重点注意饮食方面，在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。另外，多运动锻炼，增强免疫力。

病情分析：
你好，体质差的人更应该注意日常作息，要注意不要熬夜，在南方体质差的人比较容易上火，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥易上火，适合凉补。

病情分析：
如果已经在备孕阶段最好以清淡、营养的食物为主，避免吃油腻刺激的食物，体质差的话要多锻炼提高免疫力，减少生病用药。
意见建议：夫妻双方注意加强身体的锻炼，男方最好戒烟戒酒。女性可以吃叶酸，一直吃到怀孕3个月的时候结束。