在上海如何速效的减肥呢

病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢等。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、 肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不要熬夜，保持良好的饮食习惯。

病情分析：
你好，你说的情况，如果想减肥不但要少吃，还要多运动才有效果的。

指导意见：
建议每天多增加锻炼，多增加运动，多喝白开水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食会有效果的。

病情分析：
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥

指导意见：
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物，戒烟酒，多运动，如慢跑，仰卧起坐等，坚持锻炼，减少脂肪堆积

病情分析：
您好，肚子上肉多主要是脂肪新陈代谢不良而导致肚腩，主要要加强脂肪的燃烧。建议您可以采用饮食和锻炼的方法来减少肚子上的肉、可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食物饭后适当的运动和散步。持之以恒，必能达到健康的身材。