我是上海人，高血压了

病情分析：
你好，高血压最好按时用药。平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼。

指导意见：
建议你在饮食上注意要清淡，多菜，多果，少盐，少糖，低脂饮食，控制主食的摄入量，避免进食肥肉。

病情分析：
高血压建议口服长效降血压药物，必要时联合用药，逐渐调理血压达标。

指导意见：
血压达标，就是不超过140/90，生活方式上需要注意低盐低酯高纤维饮食，不要过于精细和油腻，迈开腿。

病情分析：
你好，首先你的血压如果已经持续高于140/90mmHg建议你按医生指导服用降压药物，同时限制食盐摄入，多运动。可以试试施慧达（苯磺酸左旋氨氯地平片），不仅具有明确的降压疗效，而且使用的剂量小，能很好的减少患者的代谢负担。如果未超过以上数值，可以通过控制饮食（低盐低脂），增强运动（每周不低于五天，每天不低于半小时，以有氧运动为主），调整好作息时间（早睡早起），避免精神紧张（调整心态）等进行调节

病情分析：
生活要有规律。对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7-9小时的睡眠时间和1-2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。