2016-03-22 12人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我今年26了,身高一米六,体重九十六斤,由于我爸妈比较忙,没有时间管我,后来我到了我四川姐姐家,到哪以后,就一发不可收拾,我足足胖了四十斤,原本的小蛮腰不见了,现在都挂满了肥肉,A4纸般的腰更是想到不要想,我还如何减肥呢?有什么食疗减肥的方法呢?
想得到怎样的帮助:健康食疗减肥的方法
满意答案
病情分析:
目前如果有觉得肥胖想减肥的话,还是建议饮食上格外的控制,少吃甜品饮料油炸食品!饭后适当的的溜达溜达,不宜久坐!每天坚持两个小时走步或跑步运动,有助于体重下降也有利于身体健康!建议坚持住。
其他答案 (11)
指导意见:
减肥没有捷径,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。同时配合合理的膳食
病情分析:
减肥没有捷径,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
指导意见:
运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。同时配合合理的膳食,多吃低热量,高纤维的食物,是可以慢慢瘦下来的。
病情分析:
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
指导意见:
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
病情分析:
你好,这样的情况也就是有一个肥胖的情况想要减肥的。主要建议踏踏实实的减肥为好。另外如果身高1米6。体重96斤不肥胖的。
指导意见:
如果有赘肉多的情况下建议通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。也不要求过于瘦的一个情况。